“每个手指的关节都要活动到，动作要慢，要感受到拉伸。”黄少天一边示范一边解说，“特别是小指和无名指，咱们操作键盘的时候这两个手指用得相对少，但一旦紧张起来，反而最容易僵硬酸痛。”

苏砚清学着他的样子，也开始活动自己的手指。一开始确实有些僵硬，但按照黄少天说的，放慢速度，有意识地去感受每个指节的伸展和收缩，几分钟后，指尖的麻痹感和指根的紧绷感真的缓解了不少。

“感觉到了吧？接下来是手腕。”黄少天说着，很自然地伸出手，轻轻握住了苏砚清的右手手腕。他的手掌温暖，力道控制得很好，只是稳稳地托着。

苏砚清下意识地想要把手抽回来，脸上有点发热。

“别动，”黄少天的语气却变得很严肃，带着点不容置疑的专业感，“这个动作很重要，我帮你固定一下，你才好正确发力。职业选手的手腕是最金贵也是最需要小心保护的部位之一，弄伤了可不是闹着玩的。”

听他这么一说，苏砚清停下了动作，任由他托着自己的手腕。黄少天用另一只手的手指，轻轻点在她的手背上，“就这样，以手腕为轴心，慢慢地、匀速地顺时针画圈……对，就是这样，幅度不用太大，感觉到拉伸就好……好，现在逆时针。”